越来越多的美国人挣扎入睡,保持睡眠状态

一项新的研究显示爱荷华州的人有更多的麻烦下降,保持睡眠。心理学教授伊布拉希莫Krizan解释是导致哪些可能是睡眠斗争。 视频由Dave奥尔森

爱荷华州艾姆斯 - 获得推荐的七至八小时的睡眠,每天晚上是人们最挣扎,但即使是那些可能没有最好的睡眠。

买球app最新网址新的研究发现更加难以入睡有无美国人和保持睡眠。是改变独立的睡眠时间,并在困难与健康的睡眠长度人们最普遍,调查结果显示。该 研究,发表在杂志睡眠健康,是随着时间的推移健康睡眠的变化如何多维度先来看看之一。  

伊布拉希莫Krizan,教授 心理学,而他从分析的数据的研究团队近165000从2013年收集到2017年个人,国民健康访问调查的一部分。超过五年,成人WHO报告至少一天一个星期下降困难入睡由1.43%增加了课程,这些报告至少一天麻烦保持睡眠由2.70%增加。而百分比可能看上去很小,说Krizan基于2018人口估计多达手段ESTA 5000000更多的美国人正在经历睡眠困难。

“事实上,长期以来,我们的睡眠是如何重要,但如何以及我们睡觉我们如何看待我们的睡眠是在自己的权利重要,” Krizan说。 “睡眠健康是一个多维的现象,所以研究睡眠的各个方面是未来研究的关键。”

是什么引起的问题?

根据国民健康访问调查的数据,研究人员ISU不能说是有助于睡眠质量的恶化。然而,加勒特Hisler,主要作者,前美国爱荷华州立研究生谁现在是在美国匹兹堡大学的博士后研究员说,技术可能是一个因素。

“我们从以前的研究中得知有青少年中使用智能手机和睡眠不足之间的相关性,” Hisler说。 “如果我们是我们的手机上床前或我们在半夜收到警报,可以使其难以入睡和保持睡眠整个晚上。”

有了一致的其他研究中,ISU研究人员发现,用了睡觉下降的平均时间。 ,虽然世卫组织报告醒来,感觉休息也增加了人数,说Krizan只有ESTA秒杀观察一年,是代表一种趋势更少。

睡眠与健康

通过采取在睡眠质量更广阔的外观,研究人员的目标是更好地了解睡眠和健康结果之间的联系。在造纸,解释他们的睡眠时间与睡眠质量差相结合可以增加心血管疾病的风险,而且睡眠质量会影响我们的整体健康。

“我们知道人们睡得怎么样非常反映出人们普遍的健康和可能的其他条件的指标,” Krizan说。 “如果我们想在人口健康的全貌,这是重要的衡量和跟踪随着时间的推移,这些趋势在睡眠的变化。”

Krizan说,这一发现表明,可能是努力干预目标的因素更加有效的睡眠开始和维持的影响,以及睡眠时间。需要更多的研究,以确定睡眠时间和其他睡眠变化是如何相关的特性。

muranovic目标,在爱荷华州目前的研究做出了贡献ESTA高级攻读生物学。